
Egy ilyen recept banánnal sokkolni fog téged
Fogyásról álmodtam, és elkezdtem banánt főzni. És ez jött ki belőle…
Fogyásról álmodtam, és elkezdtem banánt főzni. A férjem nevetett, amíg ki nem próbálta maga is.
A fogyás gyakran nagyon fárasztó folyamattal és sok nélkülözéssel jár. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy fogyókúrás projektjének mindenekelőtt a kiegyensúlyozott táplálkozáson és a megfelelő mennyiségű tápanyag fogyasztásán kell alapulnia. Ez az egyetlen módja a folyamatos fogyás biztosításának anélkül, hogy hosszú távon és egészségkárosodás nélkül gyorsan visszaszerezné az elveszített kilókat. A banánhéj azonban a fogyásban is segíthet, amint azt táplálkozástudományi kutatások kimutatták.
Kevesen asszociálnak a banánra a fogyással. Ez eleve helytelen, mivel sok tápanyagot tartalmaznak. Emellett kiváló energiaforrás is.
Bár manapság többféle banánfajtát is találunk a boltokban, általában a Kínából vagy Vietnamból származó banánt fogyasztjuk. Gazdagok dopaminban, ami egy neurotranszmitter. Meglepő módon ez az anyag segíti a motiváció folyamatát, és szabályozza bizonyos viselkedések rögzülését. A dopamin hozzájárul az örömérzethez, valamint növeli a figyelmet és az éberséget.
A banán kiváló forrása a pektinnek, egyfajta rostnak. Ez az oldható rost segít biztosítani a jóllakottság érzését, ami megakadályozza a rendszeres nassolást. Ez mindenképpen hozzájárul a fogyáshoz. Ezenkívül ez a gyümölcs keményítőt tartalmaz, ami segít lassítani a zsírfelhalmozódást.
A banán előkészítése
Ha úgy döntesz, hogy fogyókúrás banánt készítesz, akkor 2 liter vízre és 5 bio banánra lesz szükséged.
Válasszon sárga, sima tapintású gyümölcsöket. A zöldek is használhatók, de főzés után nem lesz jó ízük. Vágja le a banánok tövénél lévő gallyakat, majd tegye őket egy vízzel teli lábasba. Főzzük az egészet körülbelül negyed órán át. Amint a héj elkezd szakadni, vegyük le a tűzről.
Ezeket a banánokat egészben vagy pürésítve is fogyaszthatja, hogy növelje a reggeli energiáját. A hűtőben egy hétig is eltarthatók a romlás veszélye nélkül.
Ha azonban nem tetszik az ízük, akkor más ételeket is készíthetünk belőlük. A főtt banánból például remek palacsinta készíthető. Egyszerűen adjon a burgonyapüréhez egy tojást, egy kis zabpelyhet, egy kis természetes juharszirupot és egy csipetnyi vaníliát.
Average Rating